SoftZakon - скачать софт, игры, музыку с файлообменников бесплатно

0 Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны. Энциклопедия состоит из пяти книг: Книга I: Введение в бодибилдинг Книга II: Программы тренировок Книга III: Упражнения Книга IV: Соревнования Книга V: Здоровье, питание и диета Книга I: Введение в бодибилдинг. Содержание Глава 1: Эволюция и история. Глава 2: Азбука бодибилдинга. Глава 3: Опыт тренировки. Глава 4: Гимнастический зал. Глава 5: Первые шаги. Книга II: Программы тренировок. Содержание Глава 1: Основные принципы тренировок. Глава 2: Типы телосложения. Глава 3: Основная программа тренировки. Глава 4: Принципы интенсивной тренировки. Глава 5: Развитие качественного телосложения: программа интенсивной тренировки. Глава 6: Программа тренировки для соревнований. Глава 7: Разум — самый мощный инструмент. Книга III: Упражнения. Содержание Плечевой пояс; упражнения для дельтовидных мышц; упражнения для трапециевидных мышц; грудная клетка; упражнения для грудной клетки; спина; упражнения для спины; упражнения для рук — бицепсы; упражнения для трицепсов; упражнения для предплечий; бёдра; упражнения для ног; икры; упражнения для мышц голени; живот; упражнения для брюшного пресса. Книга IV: Соревнования. Содержание Глава 1: Позирование. Глава 2: Полная подготовка. Глава 3: Стратегия и тактика соревнований. Книга V: Здоровье, питание и еда. Содержание Глава 1. Питание и диета. Глава 2. Контроль над весом: наращивание мышц, сбрасывание жира. Глава 3. Стратегии диеты для соревнований. Информация о книге: Название: Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах Автор: Арнольд Шварценеггер Язык:русский Издательство: Эксмо  Жанр: Энциклопедия, бодибилдинг Год: 2008  Формат: FB2, eBook Страниц: 824 Размер:18.8 MB Скачать Арнольд Шварценеггер - Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах (2008 ) FB2, eBook

Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.