SoftZakon - скачать софт, игры, музыку с файлообменников бесплатно

Отзывы о книге 8 Предисловие 13 Вступление 14 Предисловие 20 Пробуждение осознанности 20 Мой сигнал к пробуждению 21 Шаг назад 22 Следуя указателям 24 Прорыв 25 Зачем вам осознанность 27 Часть I 29 Глава первая 29 Теория контейнирования[2] 30 Как недостаток осознанности проявляется в повседневной жизни 32 Как осознанность проявляется в повседневной жизни 33 Достижение осознанности 35 Глава вторая 38 Застревание неестественно 39 Единство тела и духа 41 Ваша реальность – это проекция 43 Не проблемы, а возможности 45 Часть II 48 О чём вы узнаете из части II 48 Шаг первый 49 Что системы очистки стоков могут рассказать нам о нас? 49 Создаём собственную систему переработки отходов 50 Сохраняйте внимательность 52 Ключ – это принятие 54 Шаг второй 56 Научное обоснование очищения 56 Подготовка к диете СП 58 Чего ждать от диеты CН 62 Шаг третий 64 Сила слов 65 Чего ждать от ОЭП-12 67 Шаг четвёртый 69 Эмоциональная глухота 70 Эмоциональное притворство 72 Эмоциональная оборона 73 Путь к осознанию 74 Шаг пятый 76 Отслеживаем свой энергетический уровень 77 Где живут наши эмоции 78 Задаём вопросы 79 Как бы ни было плохо… 81 Продолжайте поиски 83 Шаг шестой 84 Отношения между сомнением и страхом 84 Сомнения и ещё раз сомнения 86 Слово о доверии 88 Шаг седьмой 91 Цезура, или Кризис как возможность 91 Пусть страдание поможет вам заглянуть в себя 93 Перестаньте мучиться вопросом «Почему я?» 95 Шаг восьмой 97 Что значит, смысл? 97 Смысл против оценки 99 Оценка и ещё раз оценка 101 Задаём событиям новый контекст 102 В поисках смысла 106 Шаг девятый 107 Мужество 107 Равновесие прощения 112 Шаг десятый 113 Лучше себя чувствовать, чтобы лучше жить 113 Бескорыстный эгоизм и духовное насыщение 115 Целительная сила природы 117 Визуализация желаемого будущего 119 Находите время для восстановления 120 Шаг одиннадцатый 121 Подготовка к Полному Пробуждению Осознанности 122 Очищение разума: ОЭП-12 и ОЭП-12-Д 123 Рекомендации 125 Очистите тело 125 Десятидневная диета сознательной ненасыщенности (диета СН) 126 Дополнительные очистительные упражнения: разум и тело работают вместе 127 Повышаем планку 128 Шаг двенадцатый 130 Молекула осознанности 131 Осознанность требует баланса 132 Осознанность требует упорства: упорство – путь к вере 133 Сделайте осознанность активным процессом 136 Влияние осознанности на глобальном уровне 138 Послесловие 141 Приложения 144 Глоссарий 144 Десятидневная диета сознательной ненасыщенности 146 Диетические рецепты кухни goop 147 Салат из укропа и подрумяненных креветок 147 Вегетарианский салат из свежей шинкованной капусты 148 Салат из редиса, арбуза и рукколы 148 Суп из сладкого картофеля 148 Блюдо с пьемонтским соусом банья кауда 149 Рисовая каша 149 Жареный неочищенный рис 150 Карамелизованный лук с рисом и сардиной 150 Овощи на гриле и салат с курицей и соусом писту 150 Писту 151 Баклажаны «Пармеджано» 151 Котлеты из свежего лосося 152 Запечённый топинамбур и цветная капуста в соусе с каперсами 152 Сардины на гриле 153 Сардины с каперсами и лимоном, обжаренные на сковороде 153 Варёные сардины с лимоном и перцем чили 154 Свежий бок-чой (китайская листовая капуста) 154 Десерт из запечённого сладкого картофеля 154 Вегетарианские чипсы 155 Список «бытия» 156 Книги 156 Фильмы 158 Для медитации 160 Благодарности 162 Об авторе 164